Nič ti nedá taký pocit ako štíhlost, ani sladkosť! Sekunda na perách, roky na stehnách! To jedlo vyzerá dobre, ale ja vyzerám omnoho lepšie! Chceš vidieť jedlo? Pozri sa na svoje stehná! Jem preto, aby som žila, nežijem preto, aby som jedla! Ušla som dosť dlhú cestu, na to, aby som dostávla rozkazy od sušienky! Zdravá, krásna a hlavne šťastná!

May 2013

22.5.2013 - Day.3

22. may 2013 at 7:14 | Alexa. |  menu.
Large

Dobré ráno ! :) Včera keď som sa vrátila po tom behu skoro som zomrela. Bol to síce iba 1,2 km (smejte sa), ale ja so sesternicami sme skoro nevládali. Keď som došla domov šla som sa osprchovať a potom som si ľahla (o 20:00 !) a zaspala som.
Predchvíľou som vstala a mám poriadnú svalovicu. Ale určite to za to stálo ! Postavila som sa na váhu a tá ukázala 73,3kg ! O 1kg menej ! :) Som fakt šťastná.

Ra: banán (100g)
De: grahámový rohlík, maslo
Ob: kuracia čína, ryža
Ol: 2x zapečený grahámový rohlík (maslo, kur.šunka), 1xpšeničný chlebík
Ve: banán (?g)

Pitie: Voda

Pohyb: ?

Olovrant:

Dneska som zase začala veľa jesť. Zajtra to bude určite lepšie !


21.5.2013 - Day.2

21. may 2013 at 7:38 | Alexa. |  menu.
Large

Ahoj. Pred chvíľou som prišla so školy. Dneska to tam bolo docela v pohode. Inak rozhodla som sa, že s 30 Day Shred začnem až o mesiac. Lebo teraz to fakt nezvládam.
Tých raňajok mi je fakt ľúto, ale bohužiaľ som si trošku prispala. Zajtra ich budem mať už určite :).
Dnes ideme o 7 so sesternicami behať :) Strašne sa teším. :)

Ra: Nič (spala som) :/
De: grahámový rohlík, maslo
Ob: kuracie dusené prsia, ryža
Ol: mrkva (50g)
Ve: banán (?g), 1x celozrný chlebíček

Pitie: Voda

Pohyb: Skákanie cez švihadlo (bez švihadla) 100, beh

20.5.2013 - Day.1

20. may 2013 at 7:39 | Alexa. |  menu.
Large

Ahoj, ako sa máte ? :) Dneska som sa konečne rozhodla začať chudnúť. Myslím, že mi to ide docela dobre.
Dnes sme mali v škole športový deň, na ktorý som neišla pretože ma bolela hlava.

Snažila som sa cvičiť 30 Day Shred, ale je to fakt namáhavé neskončila som ani v polovici. Skúsim to zajtra ak nebudem mať svalovicu. Dnes aspoň začnem so Squats Chalenge myslím, že to nebude až tak namáhavé :).

Tak prajem Vám prijemný zvyšok dňa. Alexa.



Ra: 30g ovsených vločiek
De: grahámový rohlík, maslo
Ob: activia biela
Ol: mrkva (100g)
Ve: nič (zaspala som)

Pitie: Voda

Pohyb: 100 Jumping Jacks



19.5.2013

19. may 2013 at 13:14 | Alexa. |  me.

Po dlhej dobe sa zase ozývam. Posledné dni boli len o prežieraní, ale od dneska sa to mení. Dneska sa chystám cvičiť Jillian Michaels 30 Day Shred. Počula som, že to iným dievčatám veľmi pomohlo a pozerala som si aj obrázky na nete.
Dnešný jedálníček pridám až zajtra.

Idem Vás obehnúť a ešte raz sa ospravedlňujem za moju neaktivitu.


Last Chance.blog.cz

8. may 2013 at 9:38 | Alexa.

Tento blog je zameraný na chudnutie.

Na blogu sa budem podpisovať ako Alexa. Mám 74kg a 158cm (hore je moja fotka). Nevyzerá to určite najlepšie. Ideálna váha by bola asi 63kg. Už som mala 10000 pokusov o chudnutie, každý deň som si hovorila, že od zajtra chudnem, no potom na druhý deň som zamierila do kuchyne a úplne som sa prežrala...

Už asi mesiac si pozerám rôzne blogy o chudnutí a žasnem nad tým čo všetky tie dievčatá dokázali za tak krátky čas a to všetko pomocou zdravej stravy a cvičenia. Keď to dokázali oni, prečo by som nemohla aj ja?

Budem jesť 5x denne po 3hod. Budem cvičiť prvých 30 dní Jillian Michaels 30 Day Shred (počula som, že to mnohým dievčatám pomohlo) a aj iné cviky. Budem piť veľa vody. Vážiť sa budem vždy po 30 dňoch (mesiaci).

Tak teda dúfam, že sa mi to podarí a dokážem každému, že sa to dá.

A držím palce určite aj ostatným dievčatám čo sa snažia schudnúť!
My to dokážeme!